Anda memerlukan waktu tidur yang kurang apabila umur anda semakin meningkat. Sebagai contoh, bayi memerlukan 14 jam sehari, kanak-kanak memerlukan 10 jam dan orang dewasa hanya memerlukan 7 hingga 8 jam sehari. Orang tua biasanya sudah cukup untuk mereka hanya 5 ke 6 jam waktu tidur. Mereka kurang aktif berbanding orang yang lebih muda daripada mereka. Yang pastinya, kalau anda perasan, orang tua cenderung untuk tidur sekejap (short nap) di siang hari. Ini mengurangkan keperluan mereka untuk tidur di waktu malam. Sebab itu mereka (orang tua) susah nak tidur di waktu malam.